Das Praxis-Workbook für einen freien Kopf.
Wie Sie den unsichtbaren Dauerstress im Kopf erkennen, entlasten und Ihre mentale Energie zurückgewinnen — beruflich wie privat, mit Aufmerksamkeit, Klugheit und KI.
Jetzt bestellen — 19,90 € Selbsttest startenArbeitsbuch, DIN A5 · ISBN 978-3-6963-7206-4 · Von der Autorin von »Fit für Leistung« · über 35 Jahre Erfahrung in Training und Coaching
Die Einkaufsliste, das unbeantwortete Mail, der Geburtstag der Kollegin, das Elterngespräch, die Frage, ob der Handwerker nun kommt oder nicht: Mental Load ist die unsichtbare Last des Denkens, Planens und Erinnerns — für sich selbst und für andere. Sie taucht in keinem Kalender auf und auf keiner To-do-Liste. Und genau deshalb erschöpft sie uns so nachhaltig.
»Mental fit statt Mental Load« ist kein Ratgeber zum Durchlesen, sondern ein Arbeitsbuch zum Selbermachen. Auf Basis der modernen Stressforschung und aus über 35 Jahren Praxis in Training und Coaching zeigt Cornelia Wirth, wie Sie Ihre mentale Belastung sichtbar machen, gezielt entlasten und Ihre Aufmerksamkeit wieder dorthin lenken, wo sie Ihnen guttut.
Machen Sie Ihren persönlichen Mental Load greifbar — mit Selbsttest und praxiserprobten Übungen.
Lernen Sie wirksame Strategien, um Denk- und Planungsarbeit abzugeben, zu ordnen und loszulassen — auch mit KI als klugem Assistenten.
Stärken Sie Ihre mentale Fitness Tag für Tag — mit kurzen Übungen, die sich in jeden vollen Tag einfügen.
Sicher bestellen über den Buchshop von Books on Demand (BoD) — als Taschenbuch oder E-Book.
Auch erhältlich im Buchhandel und bei Amazon (ISBN 978-3-6963-7206-4).
Für Berufstätige, Führungskräfte und alle, die neben der Arbeit noch ein ganzes Leben organisieren.
Cornelia Wirth: Mental fit statt Mental Load. Arbeitsbuch, DIN A5, 19,90 €. ISBN 978-3-6963-7206-4. Jetzt überall im Buchhandel und online erhältlich.
Wie viel Denk- und Planungsarbeit tragen Sie eigentlich mit sich herum — und wie sehr belastet sie Sie? Der Mental-Load-Selbsttest gibt Ihnen in wenigen Minuten eine erste Antwort.
Sie erfahren, in welchen Lebensbereichen sich Ihre mentale Last sammelt, wo Sie am ehesten entlasten können — und erhalten erste Impulse, was Sie schon heute anders machen können.
Selbsttest online starten (ca. 5 Minuten) Als PDF herunterladen
Der Test ersetzt keine Diagnose. Er ist eine Einladung, genauer hinzuschauen. Ihre Antworten bleiben in Ihrem Browser und werden nirgendwohin übertragen.
Die Psycho-Logik des Wohlbefindens. Warum passen »Leistung« und »Stress« nicht zusammen? Ein alltagstaugliches Programm, mit dem Sie Ihre mentale, körperliche und seelische Gesundheit Tag für Tag stärken — und Ihre volle Leistungsfähigkeit abrufen, ohne sich zu erschöpfen.
Wieso wir das Gute so leicht übersehen. Das neue Buchprojekt von Cornelia Wirth: eine Einladung, den Blick zu wenden — weg vom Defizit, hin zu dem, was jeden Tag gelingt und uns trägt.
Ein Buch kann viel anstoßen — und manches lässt sich gemeinsam leichter verändern. Alle Themen dieser Seite biete ich auch als firmeninterne Seminare, Live-Online-Formate und Einzelcoachings an: Mentale Fitness und Mental Load, Stressbewältigung und Burnout-Prävention, gesunde Selbstführung im Arbeitsalltag.
Seit über 35 Jahren begleite ich Menschen und Unternehmen — von Banken und Versicherungen bis zu Verwaltungen und Hochschulen. Alle Formate entwickle ich passgenau für Ihre Situation.
Diplom-Pädagogin, Managementtrainerin und Kommunikationsberaterin. Seit über 35 Jahren unterstütze ich Menschen und Unternehmen dabei, ihr Potenzial zu entfalten, gesund leistungsfähig zu bleiben und schwierige Situationen zu meistern.
Sie haben Fragen zum Buch, möchten ein Seminar für Ihr Team anfragen oder ein Coaching vereinbaren? Schreiben Sie mir — ich antworte in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
WIRTH CONSULT, Coaching + Training · Am Eichelgarten 18 · 65193 Wiesbaden
Telefon 0611 – 54 10 685 · info@wirthconsult.de
Folgen Sie mir auf LinkedIn für Impulse zu mentaler Fitness, Führung und dem klugen Umgang mit KI im Arbeitsalltag.